Meditation

mediatation, ayurveda meditationEine geführte Sitzung von einem buddhistischen Mönch dirigiert Meditation, die dazu beitragen, kontinuierlichen Fluss von Gedanken, dass unser Geist unruhig machtstoppen können. Meditation ermöglicht es uns, im gegenwärtigen Moment und gibt dem Geist eine nötige Ruhe.


Meditation Beobachtung, wo Geist auf einen Punkt fokussiert wird, so dass es immer noch so können wir unser wahres Selbst kennen und entdecken Sie die selige Ruhe, die in uns ist.

Meditation bezieht sich auf jede Form von einer Familie von Praktiken, in denenPraktiker Bahn ihren Köpfen, oder sogar dazu führen, eine Art von Bewusstsein, umGewinn zu realisieren.
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Yogische Körperhaltungen und Atemtechniken schon lange für seinegesundheitlichen Nutzen bekannt. Die 15 Century Manual auf Yoga-Praxis, sagt derHatha Yoga Pradipika, die als Folge der Ausübung von Körperhaltungen (Asanas),es "Robustheit, Leichtigkeit und Abwesenheit von Krankheit" sein soll.



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Meditation bezieht sich auf die meditative Praxis mit der Religion und Philosophie des Buddhismus verbunden. Core-Meditationstechniken sind in alten buddhistischenTexten bewahrt haben und erweitert und diversifiziert durch Lehrer-Schüler-Übertragungen. Buddhisten verfolgen Meditation als Teil des Weges zur Erleuchtung und Nirvana. Die nächsten Worte zur Meditation in den klassischen Sprachen des Buddhismus, Bhavana und jhana / Dhyana.

Einige Studien zeigen, dass dies ein allgemeiner Rückgang in mehrerenphysiologischen und biochemischen Markern, wie zB verminderte Herzfrequenz ist,manifestiert sich verringertmeditation
Atemfrequenz Plasmakortisol verringert (die wichtigsten Stress-Hormon),verminderte Herzfrequenz und erhöhte EEG alpha (Gehirnströme mit Entspannungverbunden sind). Während der Meditation,
man geht durch einen Zustand der tiefen Entspannung während der Geist ist das Bewusstsein erhöht. Dies führt zu schnelleren Reaktionen, mehr Kreativität und bessere Verständlichkeit
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Meditation erfordert Disziplin, Entschlossenheit und Geduld. Es wird nicht beim ersten Versuch zu spielen, aber ständiges Üben wird Ihnen helfen, gehen einen langen Weg. Alle Ihre Bemühungen auszahlen wird eines Tages, wenn Sie diephysische und psychische Gesundheit kommt vor und mehr erwähnt zu erreichen.

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Meditation ist in der Regel eine nach innen gerichtete, persönliche Praxis kannmachen die Menschen selber. Prayer Beads oder andere rituelle Gegenstände können während der Meditation verwendet werden.
meditationMeditation kann der Anruf oder die Erhaltung der ein Gefühl oder innerer Zustand,wie Mitgefühl, oder an einem bestimmten Brennpunkt.
Der Begriff kann sich der Staat selbst beziehen, und auf Methoden oder Techniken verwendet, um den Zustandzu kultivieren.



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